ダイエット法の選び方

減量を目的としたダイエットをする方法にはたくさんのものがあります。

・ダイエット食品を使う方法、例えばマイクロダイエットなどが有名ですね。
・運動によってダイエットをする方法、例えばビリーズブートキャンプなどが流行っているようです。
・カロリーコントロールによってダイエットをする方法
・食事の量や内容を変えることによってダイエットする方法

これ以外にも沢山あります。

実際の内容を見てみると、全く正反対のことを言っていたりします。

ある方法では有酸素運動をしなさい、と言っているのに対し、別の方法では有酸素運動はしてはいけなくて、代わりにウエイトトレーニングとストレッチをしなさい、と言っています。
本をみても、乳製品を食べましょうと書いてあるものもあれば乳製品は食べてはいけない、と書いてあるものがあります。
いったいどれを信じればいいのでしょうか。

私はあまり基準が厳しくないのですが、自分がなりたいような体型、健康を実現している人と同じ方法をとればいいかと思います。

中には全く効果が無いばかりか健康にとって害になるような方法もあるでしょう。
それでも自分がなりたいと思って実行しているのだったら、それでもいいのではないかと思っています。

私の場合「ナチュラル・ハイジーンという方法を使っている人達のような体型と健康状態になりたい」と思ったのでその方法を取り入れたに過ぎません。

同じような理由で「マクロビオテック」も若干生活に取り入れています。

肉を山ほど食べるという健康法を実践している人がいて、その方はとても自分より明らかに健康的で力強く頼もしい雰囲気だったのですが、自分はその方のような体型や健康状態になりたいとは思わなかったので、その方法は取り入れることはありませんでした。

結果、自分は自分がなりたい体型と健康を手に入れることができました。

数多くのダイエット法が氾濫している中で、
「自分がなりたいような体型、健康を実現している人と同じ方法を取る」
ということは１つの指針になるのではないでしょうか。

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